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男性冬季制造健康精子的备孕指南【消息】

发布时间:2020-09-16 19:31:56 阅读: 来源:塑料包装膜厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

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即使很多人说冬季是不适合怀孕,但是天气的影响仍然没有阻止想要孩子的夫妻的造人决心。在这么寒冷的冬天男性应该怎么去备孕呢?下面为大家介绍一下男性备孕要注意的事项。

冬季冲凉水温切勿过高

寒冷冬季的洗澡水一般温度都较高,但是现代研究表明,正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟,便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显,所以想要在冬季备孕的男性,水温的调控十分重要。

不宜长期穿紧身裤

现在男性的着装潮流里流行穿贴身的衣裤,但是这类穿着,特别是牛仔裤,会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,阻碍局部血液循环,尤其不利于静脉血液回流,可造成睾丸淤血而影响“生育”。

坚持戒烟戒酒很重要

研究表明,每天吸烟30支的男性,其精子的存活率只有49%,经常过量饮酒者,有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。所以在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,特别是在室内空气不流通的冬季,更要注意不要让你的妻子也吸上二手烟。

适当控制性爱频率

寒冷的冬季,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗掉很多的能量,哪能长久地“助热”呢?所以,古人有冬季禁欲之说。冬季适当减少做爱次数,确实益于身体健康。但是在冬季里一味地禁欲,本来一周一次的性生活,突然降为一月一次等,都会对身体造成难以适应的负担,所以性爱频率应因人而异,适当控制次数和时间。

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避免酒后入房

冬夜室内气温也很低,一些夫妻常常想到了喝酒,以为喝酒既能御寒也能“助性”。但这只是使人暂时消除了冷的感觉,并不是真正的御寒。假如酒后入房或以酒助性,那更是错上加错。因为现代科学证实,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中的睾丸酮水平降低7.5%左右,易使男子发生阳痿和不育。

饮食以藏精御寒为主

冬季男性的食疗也与其他季节不同,应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物,如羊肉;而果蔬方面则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外,冬季气温骤降,脾受寒困,还应多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等。下面介绍一款适合备孕男女的补阴补气糯米饭。

食材:

主料: 糯米 400克 猪里脊肉 100克

辅料: 香菇(鲜) 70克 紫菜(干) 10克 虾米 10克

调料: 姜 5克 料酒 5克 盐 2克 香油 5克 酱油 5克 植物油 20克

制作方法

1. 糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;

2. 紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;

3. 香菇去蒂切成丝;

4. 姜切成细末;

5. 猪肉切丝;

6. 锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;

7. 放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;

8. 最后放入糯米炒匀即可。

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