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【消息】减肥人士要注意这4高热量水果吃一口就胖十斤

发布时间:2020-12-25 22:10:42 阅读: 来源:塑料包装膜厂家

在我们意识当中,多吃水果是百利还无一害的事情,水果含有很多的维生素和人体所需的营养成分,吃了却是对人体比较好,但是有几种水果吃了会让发胖,快来看下吧。

1、西瓜,现在正值炎炎夏日,在大街小巷各处你总能看到西瓜的影子,西瓜汁多味甜,确实是消暑的好帮手,但是西瓜种含有大量的果糖,它不会让人产生饱腹感,所以会容易一下子吃掉很多,从而使人发胖,有研究表明,一个人吃掉半个瓜,等于吃掉两碗米饭,所以爱用勺子的吃瓜群众要注意了。

2、荔枝,现在是荔枝的季节,在水果店里,很多人都能买到荔枝,荔枝的营养价值非常高,其中含有的维生素C以及蛋白质等具有增强免疫力和淡斑的功效,加上味道美味,受到很多人的喜爱,但是荔枝中含有的糖分也特别高,吃多的话会变成脂肪,使人变胖,所以不想变胖的朋友还是适量而食。

3、芒果,现在是芒果的季节,很多通过各种渠道买了很多的芒果,但是你知道吗?芒果中含糖量占到了百分之十四到十六,脂肪百分之十六,所以多食的话,身体内会产生更多的脂肪,所以一定不要吃太多了。

4、榴莲,说起榴莲,有人爱有人恨,有许多的人受不了榴莲的味道,感觉很难闻,也有人喜欢,榴莲中含有的营养价值也比较高,素有“水果之王”的,美称,由榴莲为原料的甜点也有很多,大部分的人都比较爱吃,但是榴莲中含有的热量非常高,比瘦肉还要多,所以也不要多食哦。

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