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惊蛰时节到春捂不能忘-【资讯】

发布时间:2021-09-11 16:19:09 阅读: 来源:塑料包装膜厂家

惊蛰时节到 “春捂”不能忘

昨日是一年中的第三个节气“惊蛰”。惊蛰时节,天气转暖但常乍暖还寒。专家提醒,由于天气多变,“春捂”仍很重要。养生方面,可以吃梨,润肺止咳、滋阴清热,蒸煮和榨汁都是不错的选择。

惊蛰时节,气温逐渐回升,雨水增多。人体肝阳之气上升,阴血相对不足。我市老中医林禾禧表示,这个时候应多吃含植物蛋白质、维生素的清淡食物,如菠菜、苦瓜和芹菜,少食动物脂肪类食物。春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。因而,多吃点甘味食物能滋补脾胃。中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用,比如大枣和山药。

这个季节人们容易感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,民间称之为春困。市第一医院急诊科陈医生则认为,消除春困,首先要保证睡眠充足,尽量不要熬夜,还要注意居室空气的新鲜流通,多到郊外散步踏青,呼吸新鲜空气。人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。

[憨鼠责编:谷莹]

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